Minutuak zure kontagailurako

Jarraibideak eta baliabideak ariketa fisikoa modu autonomoan edonoiz eta edonon egiteko. Adin guztietako pertsonei zuzenduta.

Test

Webgune honetan bi test egiteko aukera izanen duzu: 

  1. “Maila neurtzeko testa”. Honi esker zure jarduera fisikoaren maila egokia den jakin ahal izanen duzu, OMEren osasunerako jarduera fisikoaren mundu mailako gomendioekin alderatuta.
  2. “Kontraindikazioen testa”. Honi esker ariketa fisikoa egiteko kontraindikazio medikorik duzun ebaluatzen ahalko duzu.